Setelah selama satu hari penuh anda melakukan aktifitas sehari – hari, tentu saja beristirahat adalah waktu yang paling anda tunggu dalam hidup anda. Dan salah satu cara yang paling baik untuk beristirahat adalah dengan cara tidur. Karena dengan tidur yang berkualitas itulah akan membuat anda merasa baha masalah beban pikiran dan rasa capek akan terbayarkan di saat itu juga. Maka dari itulah perhatikan beberapa hal - hal yang membuat anda bisa tidur nyenyak di bawah ini akan membuat anda bisa terhindar dari masalah stres dan insomnia. Di bawah ini adalah caranya,antara lain:
Perhatikan intensitas tidur anda
Salah satu hal yang mempengaruhi bagaimana kualitas dari tidur anda adalah seberapa lama intensitas tidur anda.bila anda tidur sebanyak 2 kali sehari, maka ada baiknya bila anda terus melakukannya secara rutin untuk setiap harinya. Karena dengan memenuhi intensitas tidur yang cukup itulah akan membuat kualitas tidur anda menjadi lebih baik lagi dan anda bisa menikmati manfaat dari tidur anda menjadi jauh lebih terasa nikmatnya.
Perhatikan waktu anda
Hal - hal yang membuat anda bisa tidur nyenyak lainnya adalah waktunya. Karena dengan waktu yang tepat itulah akan membuat kualitas tidur anda menjadi jauh lebih baik juga. Dengan tidur yang lebih cepat ketika memasuki malam hari itulah akan membuat otot – otot di dalam tubuh anda bisa beristirahat dengan lebih baik lagi. Karena selama seharian otot – otot tersebut telah bekerja keras. Sehingga anda harus segera mengistirahatkan mata anda jauh lebih cepat untuk menjaga kesehatan anda.
Dan satu hal yang perlu anda ketahui bahwa, untuk mereka yang masih tergolong anak – anak, maka dengan tidur siang yang cukup inilah akan bisa menstimulus kecerdasan otak anak – anak menjadi jauh lebih baik lagi.
Durasi tidurnya
Hal - hal yang membuat anda bisa tidur nyenyak terakhir adalah durasi! Karena memang biar bagaimana pun juga itu lama anda tidur itu akan mempengaruhi tentang seperti apakah kualitas tidur anda nantinya. Dan anda harus anda sadari bahwa waktu untuk tidur siang itu beda dengan tidur malam. Bila di siang hari anda cukup beristirahat dan tidur selama 30 sampai dengan 60 menit, maka di malam hari anda bisa tidur selama 7 sampai dengan 8 jam setiap hari.
Dengan tidur itulah anda tidak perlu lagi takut untuk merasakan capek. Karena dengan istirahan yang cukup akan membuat tubuh anda menjadi semakin fit dan sehat, selain itu bisa membuat anda terhindar dari masalah stres. Maka dari itulah perhatikan hal - hal yang membuat anda bisa tidur nyenyak seperti yang sudah dijelaskan di atas untuk membuat tidur anda menjadi semakin lebih berkualitas.
0 Response to "Hal - Hal Yang Membuat Anda bisa Tidur Nyenyak"
Posting Komentar