Cara Menjaga Mata Agar Tetap Sehat

-

Mata merupakan salah satu organ tubuh yang sangat penting keberadaanya untuk manusia, karena sangat pentingnya mata bagi kehidupan manusia banyak orang menyebut mata sebagai jendela dunia. Menurut saya pribadi, julukan mata sebagai jendela dunia memang benar adanya. Dengan mata kita bisa melihat indahnya dunia, dengan mata kita dapat melakukan berbagai aktivitas yang kita inginkan. Melihat pentingnya fungsi mata untuk kita, sudah sepatutnya kita untuk selalu menjaga kesehatan mata kita. Dan dikesempatan ini saya akan membahas tentang Cara menjaga mata agar tetap sehat.

Sebelum saya membahas tentang cara menjaga mata agar tetap sehat, saya akan membahas sedikit tentang penyebab mata kita tidak sehat. Salah satu penyebab masalah kesehatan mata kita menurun yaitu kelelahan terhadap mata. Dan untuk penyebab lelahnya mata banyak sekali faktornya diantaranya berjam-jam bekerja didepan komputer atau laptop dan terlalu lama menonton televisi, Jika kebiasaan ini dilakukan dalam waktu yang cukup lama bukan tidak mungkin mata kita akan terkena masalah rabun mata. Dan dibawah ini beberapa cara yang bisa anda lakukan untuk menjaga mata agar tetap sehat

Tips Menjaga Mata Agar Tetap Sehat

Jangan Membaca Sambil Tiduran.

Bila anda orang yang termasuk hoby membaca, usahakan jangan membaca buku atau teks apapun dalam kondisi sambil tiduran. Karena membaca sambil tiduran dapat membuat kesehatan mata terganggu seperti dapat terkena miopi.

Perhatikan Jarak Membaca Buku.

Selain tidak melakukan membaca buku sambil tiduran, cara lain agar mata anda tetap sehat yaitu dengan memperhatikan jarak membaca buku. Dan menurut para ahli jarak ideal membaca buku yaitu mata berjarak 30 cm dari buku.

Perhatikan Istirahatkan Mata.

Sebagaimana yang sudah saya sebutkan diatas salah satu penyebab masalah pada mata yaitu lelahnya mata. Jika anda dituntut menggunakan komputer saat bekerja, ketika mata anda sudah merasa lelah sebaiknya istirahatkan terlebih dahulu mata anda hal ini untuk kesehatan mata anda.

Pencahayaan Yang Cukup.

Menggunakan penerangan atau pencahayaan yang cukup merupakan salah satu cara untuk menjaga mata anda tetap sehat. Usahakan dalam setiap yang berhubungan dengan mata seperti membaca, usahakan penerangan terlalu redup.

Kedipkan Mata.

Biasanya orang yang bekerja di depan komputer akan selalu menatap komputer dengan waktu yang lama, usahakan selalu mengedipkan mata agar mata menjadi rileks.

Jangan Kucek Mata.

Mungkin salah satu yang sering dilakukan orang banyak, bila matanya terkena debu atau kotoran selalu mengucek mata. Padahal jika tangan yang untuk mengucek mata kotor bisa menimbulkan infeksi pada organ mata yang akan berakibat sangat buruk untuk kesehatan mata anda.

Makanan Untuk Mata

Mungkin dari beberapa cara menjaga mata agar sehat, cara ini yang paling mudah yaitu dengan mengkonsumsi makanan yang bagus untuk mata. Salah satu makanan yang bisa anda konsumsi untuk menjaga kesehatan mata yaitu memakan wortel.

Tweet

Subscribe to receive free email updates: